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ほぐしてゆるめるあたたまりヨガ
Foam Roller Lesson
疲れをケアしてぐっすり眠れる
あたたまりヨガレッスン
コリや疲れでガチガチになった身体をフォームローラーを使ってほぐすことでカラダを芯から温めてリラックスした状態を作ります。
そして、冷えからくる不調改善を目指し翌朝の目覚めが良くなる身体づくりをしていきます。
レッスンの特徴
Features
Point 01
まずは自分をハグするように
体の調子を手で感じます。
その後、頭や耳周りを優しく触り皮膚を揺らして
皮膚の下部にある筋膜にアプローチしてほぐし
じわじわと外側からあたためていきます。
セルフマッサージ
Point 02
フォームローラーを使用して
体のクセで癒着した筋膜をほぐします。
疲れやコリのある部分を直接アプローチし
全身の筋膜バランスを整えます。
筋膜ほぐし
マヒするほどコリや辛さが
溜まっていたことにびっくり！
エリーさん（教育関係者）
ガチガチの体に効きました！
身体を伸ばすのは大事！
Reikoさん（医療従事者）
すっごくからだがあたたまってぽかぽかでした。
リラックスするときをもてて本当に感謝です！
星かおりさん（デザイナー）
レッスン生さんの声
Voice
プログラム概要
Outline
Point 03
ストレッチで身体を整えます。
忙しい毎日のなかで
ついつい緩めることを忘れがち。
ほどよいストレッチとゆるやかなヨガポーズで
体を緩め芯からあたたまった状態をつくります。
ストレッチ
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